10 Voordelen van twerken dans waarbij je niet stopt met het bewegen van je heupen

post-title

de twerken Het is een vorm van dans uitgevoerd door sensuele bekkenbewegingen. Ook wel genoemd perreo of slijpen, Het is ontstaan ​​in de late jaren 90 in Puerto Rico, maar is populair geworden dankzij de uitvoeringen van sterren als Beyoncé, Rihanna of Miley Cyrus. Onlangs hebben we Madonna ook tijdens haar gezien Carpool Karaoke, of Kim Kardashian, die op internet schudde door het op zijn Instagram te delen twerken in het water

Hoewel het twerken heeft al controverse gegenereerd voor hun beweging, zeggen experts dat de praktijk voordelen oplevert, zoals een toename van het zelfrespect, spiertonus en het verbeteren van de bloedcirculatie.

1. Tonen de spieren

Bij het werken in verschillende richtingen en bij veel bewegingen worden alle spieren die deel uitmaken van het gluteale gebied gestimuleerd, zodat de achterkant in zijn geheel wordt versterkt.

2. Verhoog de grootte van de billen

Bij het dansen twerken De billen blijven niet alleen sterk: ze bevorderen ook de opkomst achteraan, verbeteren het uiterlijk en maken het aantrekkelijker.

3. Stabiliseert het bekken en de onderrug

Het feit van het verhogen van de tonus van de billen veronderstelt bovendien een voordeel voor de rug, omdat deze wordt ondersteund door een veel stevigere spieren en in staat is om de mogelijke effecten te dempen die kunnen optreden bij het lopen met hakken, het dragen van zware voorwerpen of tijdens een vallen.

4. Het helpt je om af te vallen

Ongeveer 600 calorieën worden in een uur verbrand!

5. Het heeft geen negatieve effecten

Als je het op de juiste manier beoefent, zul je geen enkel soort letsel oplopen. Daarom moet je aandacht besteden aan elke beweging die je maakt en de snelheid waarmee je het oefent.

6. Toon niet alleen je billen

Ook je benen, buik en onderrug profiteren van dansen.

7. Verbeter uw zelfrespect

Het helpt om elke vrouw met haar vrouwelijkheid te verbinden, te breken met sociale repressie en zichzelf opgelegde barrières op een psychologisch niveau buiten beschouwing te laten.

8. Verbeter houding en coördinatie

Door onze bewegingen te synchroniseren met muziek en de dans correct uit te voeren, dissociëren we de verschillende delen van ons lichaam.

9. Verlaag koliek

Het verbetert het gehele perineale gebied, omdat het de bloedsomloop en tonifiëring van het gebied verhoogt, menstruatiepijn vermindert en de symptomen die samenhangen met de menopauze vermindert, evenals de structuur intact houdt tijdens de bevalling.

10. Elimineer stress

Vanwege de release van endorfines die zijn geassocieerd met de dans, verandert je stemming volledig.

Dylan Haegens - Verliefd Op Je Oma [PARODIE] (September 2019)


Top