12 Gewoonten die we elke dag beoefenen en die schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid


post-title

Door de jaren heen zijn bepaalde verhalen gecreëerd over wat ons pijn doet en wat niet. We weten bijvoorbeeld dat het nuttigen van te veel alcohol schadelijk is en dat het eten van fruit en groenten ons veel baat heeft, maar hoeveel van wat we hebben geleerd is waar of slechts een mythe?

We hebben allemaal diepgewortelde gewoonten, die we elke dag beoefenen en zelfs niet weten wat hun reden is om te zijn. Om die reden onthullen we 12 veel voorkomende praktijken waarvan u zeker denkt dat ze goed zijn, maar u zult verrast zijn te horen dat u al die tijd misleid hebt geleefd.

1. Tijd om op te staan

Een onderzoek dat in Japan werd uitgevoerd, toonde aan dat ontwaken plotseling niet alleen de biologische klok beïnvloedt, maar ook schade aan het hart kan veroorzaken.



Een alarm zet ons lichaam in de gaten en verhoogt de druk, daarom is het het beste om een ​​manier te vinden om beetje bij beetje wakker te worden of een geluid te gebruiken dat niet zo alarmerend is.

2. Gewicht delen

Omdat we naar de primaire gaan, hebben we meestal rugzakken met een groter gewicht dan we kunnen dragen, wat erg schadelijk kan zijn voor de rug.

De juiste manier om een ​​rugzak te gebruiken, is door hem 5 centimeter boven de taille te plaatsen en alle riemen aan te passen zoals het hoort, en de extra items te vermijden om een ​​beetje gewicht te verminderen.

3. De zon in de ogen



Je ogen beschermen tegen de zon is heel belangrijk. Er zijn onjuiste overtuigingen die ervoor zorgen dat alleen met een donkere bril, ongeacht het type, je ogen worden beschermd, maar dat is het niet.

Goedkope lenzen hebben geen beschermende laag, dus ze zorgen ervoor dat ultraviolette stralen uw ogen bereiken en blootstellen.

4. Badtijd

We geloven dat hoe vaker we douchen, hoe beter het is voor ons lichaam omdat het schoon blijft, maar het is niet waar. De dermatoloog Nick Lowe concludeerde na verschillende onderzoeken dat baden elke dag in plaats van het brengen van een voordeel voor onze gezondheid schadelijk kan zijn.

Heet water en producten voor het reinigen van het lichaam zorgen ervoor dat onze huid uit de beschermende laag komt die het nodig heeft, wat uitdroging, peeling en barsten veroorzaakt. Het wordt aanbevolen dat u niet elke dag doucht, maar als u dat wilt, vermijd dan het gebruik van zeer heet water.



5. Het kwaad van het varken

Vaak lijden we na het eten aan het verschrikkelijke kwaad van het varken en willen we alleen een dutje doen, maar het is een van de ergste beslissingen die we kunnen nemen omdat het overgewicht kan veroorzaken.

Na het eten is het ideaal om wat eenvoudige activiteit te doen, zoals een kleine wandeling die je helpt calorieën te verbranden en vervolgens te rusten. Anders, als u onmiddellijk na het eten slaapt, worden die calorieën in uw lichaam opgeslagen.

6. De magnetron is een goede bondgenoot

De mythe zegt dat het opwarmen van voedsel in de magnetron een heel slecht idee is omdat het alle voedingsstoffen elimineert. Wetenschappers van de Universiteit van Harvard zeggen dat het opwarmen van voedsel in deze apparaten de beste keuze is, omdat het helpt om voedingsstoffen te behouden. De magnetron verwarmt voedsel snel, dus vitamine C en andere belangrijke voedingsstoffen hebben niet genoeg tijd om zich te ontdoen van.

Een truc die je zou moeten toepassen als je voedsel in de magnetron verwarmt, is om wat water toe te voegen, zodat het niet droogt en het afdekt.

7. De droom herstelt nooit

Slapen is erg belangrijk voor het lichaam en de gezondheid. Er wordt gezegd dat het ideaal voor de mens is om ongeveer 7 of 8 uur per dag te slapen, en niet doen is schadelijker dan je denkt.

Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburg hebben aangetoond dat om gezond te blijven, je altijd op hetzelfde moment moet slapen. Plotselinge veranderingen in slaapuren kunnen hartproblemen veroorzaken of zelfs diabetes veroorzaken. Bovendien concludeerden ze dat mensen die op een onregelmatige manier slapen een lichaamsmassa en tailleomtrek hebben die tot twee keer groter zijn dan degenen die dat niet doen.

8. Slaperigheid in overmaat

We hebben het al genoemd, een beetje slapen is slecht voor je gezondheid, maar te veel doen is ook schadelijk. Jim Horne, een professor aan de universiteit van Loughborough, is van mening dat als je meer dan 8 uur slaapt, mensen langzamer kunnen denken en zich lang moe voelen.

De normale slaapperiode zou ongeveer 8 uur moeten duren, genoeg tijd voor het lichaam om kracht te herstellen.

9. Tandreiniging

Omdat we klein zijn, leren ze ons dat we onze tanden moeten poetsen na elke maaltijd. Maar dit is helemaal onjuist. Als je iets zoets of zuurs eet en je tanden meteen poetst, wordt het glazuur beschadigd, omdat het is verzacht.

Idealiter, na het eten van iets, gewoon je mond spoelen met een beetje water of een speciale vloeistof en dat is het!

10. Besmettelijke ziekten

Wanneer een persoon verkouden is en niest of hoest, verlaten schadelijke moleculen de luchtwegen met een snelheid van 5 meter per seconde en worden ze gelijkmatig verdeeld.Daarom is het ideaal om niet te draaien wanneer iemand verkouden is, maar om niet met die persoon uit te gaan.

11. Vitaminen zijn niet voor iedereen

Gezonde voeding voorziet ons van de vitamines en voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft, alleen in geval van ziekte of gebrek aan voedsel, is het raadzaam om vitamines te nemen, maar dit moet door een specialist worden bepaald.

12. Extreme reiniging

Proberen om je huis de schoonste plek ter wereld te maken kan contraproductief zijn. Ons lichaam heeft antilichamen nodig om infecties te bestrijden en deze worden alleen aangemaakt als bacteriën erin komen. Als een gebied overdreven schoon is, zijn er geen bacteriën en kunnen antilichamen niet worden gemaakt om ons immuunsysteem te beschermen.

Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Maart 2020)


Top