15 Voedselcombinaties die JA en NEEN zijn om gewicht te verliezen


post-title

Als het gaat om het verliezen van gewicht, moet het dieet niet alleen gebaseerd zijn op het beperken van het aantal calorieën. Het is net zo belangrijk of belangrijker om te weten hoe je voedsel goed kunt combineren, omdat dit het metabolisme kan versnellen of vertragen.

Door voedsel op de juiste manier te combineren, kunt u op een zeer gezonde manier afvallen. Hier zijn 10 combinaties van voedingsmiddelen die je helpen om af te vallen en 5 dat het beter is om ze niet opnieuw te proberen, omdat ze je intentie niet zullen helpen.

Gezonde combinaties

1. Groenten en gekookt ei

De eieren bevorderen de opname van carotenoïden, de pigmenten die kleur geven aan groenten en die als antioxidanten fungeren; Ze zijn een geweldige bondgenoot in diëten om af te vallen. Dus het gekookte of harde ei kan meer een smaakmaker zijn dan al je salades.



2. Tonijn en gember

Gember versnelt de spijsvertering en absorptie en assimilatie van essentiële voedingsstoffen, terwijl tonijn Omega-3 bevat die de opslag van vetten in de buik voorkomt.

3. Spinazie en avocado-olie

Avocado-olie helpt het cholesterolgehalte te verbeteren en bevat vitamine B en E en kalium, en spinazie produceert verzadiging en biedt maar heel weinig calorieën.

4. Maïs en peulvruchten



Een dieet dat één keer per week peulvruchten bevat, is effectiever om gewicht te verliezen dan een met dezelfde calorieën, maar zonder hen, en het toevoegen van maïs verhoogt het afslankeffect, omdat het een zetmeel bevat waardoor het lichaam niet in staat is om te absorberen het grootste deel van uw calorieën en glucose.

5. Meloen en rode druiven

Meloen is een natuurlijk diureticum dat vochtretentie helpt voorkomen en druiven bevatten een antioxidant die helpt de opeenhoping van vetten te verminderen.

6. Kip en cayennepeper

Kip is rijk aan eiwitten, helpt je langer verzadigd te blijven en Cayenne peper versnelt vetverbranding en onderdrukt de eetlust.

7. Aardappelen en peper



Aardappelen produceren een groter gevoel van volheid dan volle granen en zijn rijk aan kalium, maar als je wilt afvallen, moet je ze gekookt of geroosterd eten en zonder dressings en boter. In plaats daarvan sazónalas met peper, omdat dit de eigenschap heeft om zich te mengen in de vorming van nieuwe vetcellen.

8. Koffie en kaneel

Kaneel bevat antioxidanten die verzakking van de buik verminderen, terwijl koffie de eetlust vermindert.

9. Octopus en groenten

De inktvis onderscheidt zich door zijn hoge gehalte aan mineralen en vitaminen en zijn lage cholesterolgehalte, en gegrilde, gekookte of gegrilde groenten waarvan u kunt genieten om uw bijdrage aan vitaminen te verrijken.

10. Kaas en groenten

Hoe zit het met het toevoegen van kaas aan je sla en tomatensalade? Een verse kaas helpt u om uw eetlust te stillen en uw eiwitbehoeften te dekken.

Zeg vaarwel tegen deze combinaties

1. Eiwitten en koolhydraten

Om in de maag te ontbinden, heeft elke maag zuur en alkalisch maagzuur nodig en de maag lijdt wanneer hij voedsel probeert te verteren zoals een hamburger of warme broodjes en ei, in veel gevallen bereiken om dit niet te doen en die irritante indigestie of brandend maagzuur veroorzaken.

2. Twee soorten eiwitten

Eiwitten hebben veel tijd nodig om te ontbinden, waardoor het spijsverteringsstelsel meer wordt aangetast en de energie uitgeput raakt. De combinatie van verschillende soorten vlees of vlees met vis of eieren met spek, moet worden vermeden.

3. Eiwitten en zetmelen

Er zijn 2 voedingsstoffen die de maag mogelijk niet bereiken, dus is het gebruikelijk om meer te consumeren dan noodzakelijk en het verteringsproces te vertragen. Vermijd voedsel zoals rood vlees met aardappelen of kip met pasta.

4. Zetmelen en suikers

Bijvoorbeeld aardappelen met ketchup. Deze knollen absorberen gemakkelijk het vet van de olie en als je ze combineert met de calorieën van de zoete tomatensaus, worden ze een pomp van vet en suiker.

5. Suiker en vetten

Hoewel suiker gemakkelijk verteerbaar is als we het aan vetten toevoegen, vertragen we het proces. Vermijd voedsel zoals ijs of volle melk, schud met fruit zoals bananen.

Bizarre smaakcombinaties #1: Salami met Nutella?!| OhMyFoodness (Augustus 2020)


Top