20 Nieuwe gewoonten om het leven minder te haten dan alleen chagrijnige meiden zouden kunnen testen

post-title

Soms lijkt de wereld vreselijk ziek en verdrietig, de corrupte politici, de dictaturen in de wereld, de zwervers in de straten, het verkeer van de stad, de roekeloze chauffeurs, de man die je op het openbaar vervoer duwt. Al die vervelende dingen die je niet kunt beheersen, zorgen ervoor dat je je humeurig en gefrustreerd voelt.

Rustig, adem, het goede nieuws is dat er een aantal details zijn die je in je leven kunt veranderen, om je positiever te voelen en slechte dingen vanuit een ander perspectief te zien. Onthoud dat nadat de storm altijd kalm is en je slechts één keer leeft, het dus beter is om de tijd te nemen en de prachtige dingen om je heen te waarderen.



1. Slaap lekker

De routine kan vermoeiend voor je lichaam zijn en zonder het te beseffen kun je de uren van rust onderdrukken voor andere dingen, des te meer uitgeput des te schadelijker. Je moet tussen zes en negen uur per dag slapen om je systeem te laten rusten en vrolijker wakker te maken.

2. Omring jezelf met mensen die van je houden

Blijf uit de buurt van giftige vriendschappen omdat ze je alleen maar pijn doen, dichter bij die mensen komen die om je geven, je beste vrienden, je zus, je moeder of zelfs oma. Laat liefde, gelach en goede wensen stromen.



3. Glimlach

Het is erg cliché, maar je zult je er beter door voelen, daarnaast zul je 17 spieren van je gezicht buigen tijdens het doen, dus het telt als oefening.

4. Schrijf op wat je stoort

Als je een slechte dag hebt gehad en je kunt er niet meer tegen, pak dan een vel papier en begin met het schrijven van alles waardoor je je boos, verdrietig of moe voelde. Elke kleine klacht die je hebt, schrijf het op, vergeet het niet, wanneer je het nog een keer hebt gelezen, sta je toe om opnieuw de woede te voelen of te lachen als het echt onzin was, maak je het vel tot een papieren bal en gooi je het in de vuilnisbak.

5. Als je wakker wordt bedankt

Wanneer je 's ochtends wakker wordt, in plaats van te klagen dat je uit bed moet komen, blijf dan een paar minuten met je ogen gesloten nadenken over de dingen die je in je leven waardeert, schrijf op een vel papier de dankbaarheid van de dag, adem begin de dag Als je je verdrietig voelt, kun je die lijst lezen en lachen om alles wat je hebt.



6. Praat met een klein kind

Als je niet weet wat je met je leven moet doen en je twijfelt, praat dan tegen een jongen of een meisje over dat alles. Zuigelingen zien het leven op een eenvoudigere manier en de antwoorden die ze bieden zijn verrassend, je zult leren dingen naast zich neer te leggen die dat niet doen.

8. Disclaimer!

Als je je baan haat en het is een marteling om daar acht opeenvolgende uren van maandag tot en met zaterdag te zijn, dan is het tijd om afscheid te nemen. Investeer je tijd niet in een baan waar je niet goed van wordt en die je alleen maar doet om geld te verdienen, probeert om iets te spelen dat je leuk vindt en je tevreden laat voelen, het geld komt alleen als je begint te doen waar je van houdt.

9. Empathie

Empathie is een zeer controversieel concept in psychologische termen, maar het is niets anders dan je identificeren met de gevoelens van iemand anders. Als je iemand verdrietig of boos ziet, bedenk dan hoe je jezelf in dezelfde situatie hebt gezien en steun je. Aan de andere kant, als iemand in een slecht humeur is en je slecht behandelt, is ontspanning niet persoonlijk of misschien een slechte dag.

10. Laat los

Zoals het liedje van bevroren: Laat het los, laat het los, houd het niet meer tegen, laat het gaan, laat het stromen en houd het niet meer vast. Een heel praktische oefening is om dingen op te schrijven die je pijn doen en ze te binden aan ballonnen opgeblazen met helium en ze te laten gaan, kijk hoe je wrok vliegt.

11. Doe een grondige reiniging

Het gaat niet alleen om het schoonmaken van je kamer, het moet ook grondig worden gedaan. Neem je vrije dag, zet muziek die je inspireert en handen aan het werk, haal alle kleren uit die je niet meer gebruikt, ongevoelig zonder een pet, de pluizen die onder de bank leven en denk dat net zoals je ontdoen van wat je niet nodig hebt in je huis, je neemt ook de negatieve gedachten van je hoofd weg.

12. Adem frisse lucht in

Licht heeft een directe relatie met onze gemoedstoestand, onder kunstmatige verlichting en in een gesloten omgeving die u deprimeert. Daarom is het goed dat je van tijd tot tijd een wandeling maakt in een park of een groen gebied. Door frisse lucht in te ademen, voel je je beter, kun je op het gras liggen en de wolken zien voorbijgaan. Verbinden met je natuurlijke kant is altijd gunstig en ontspannend.

13. Geen klachten meer, beter op zoek naar oplossingen

Identificeer de dingen die u storen en in plaats van de typische negatieve houding van klagen te nemen, zoek naar een oplossing voor uw probleem.

14. Dans in eenzaamheid

Je had een stressvolle dag, zet dan je favoriete hitlijst op vol volume en begin met het schudden van het lichaam. Maak je geen zorgen of je goed of slecht danste, laat het stromen en geniet, je zult uiteindelijk lachen om jezelf.

15. Laat je mobiele telefoon rusten

Neem een ​​pauze van sociale netwerken, laat je mobiele telefoon een paar uur achter en bewaar jezelf voor andere dingen.Je kunt een boek lezen, tekenen, een wandeling maken of zelfs proberen met iemand te praten.

16. Ga naar een nieuwe plaats

Om uit het routine-bezoek te komen waar je altijd al naartoe wilde. Plan uw reis van tevoren en geniet van die nieuwe ruimte voor u, kijk naar alle details, de geur, het zonlicht, als het koud of warm is en noteer die momenten in uw geheugen. Als je alleen gaat, maak dan gebruik van die tijd om met jezelf te praten en nieuwe mensen te ontmoeten.

17. Vergeef en vergeet

We gaan terug naar de lijsten, schrijf dit keer alle mensen op die je pijn gedaan hebben en vergeef, ze zijn menselijk, ze maken fouten en als ze erom geven zullen ze iets doen om goed met je te zijn, ondanks het feit. Als je jezelf pijn hebt gedaan, vergeef jezelf dan ook, het heeft geen zin om boos op je te zijn, te leren vooruit te kijken.

18. Doe elke dag een goede daad

Positief handelen helpt veel, elke dag probeer je iets goeds te doen voor iemand anders, het kan zijn door een stoel op te geven in het transport om je moeder een plezier te doen. Denk dat je acties een reeks goede werken zullen zijn en dat de wereld beetje bij beetje zal verbeteren.

19. Praat tegen jezelf

Kies een uur van de dag en kijk in een spiegel, begin te praten met je spiegelbeeld alsof het je beste vriend is, vertel jezelf de goede dingen en de slechte dingen en autoaconsejate over wat je wilt doen. Vaak volgen we het advies van iemand anders en houden zelfs geen rekening met het eigen advies, het is goed om vrede te hebben met alle aspecten van je wezen.

20. Geef jezelf iets aardigs

We besteden bijna altijd onze tijd aan het werken en delen met anderen, maar we zetten opzij. Trakteer jezelf op iets goeds, het kan zijn van een jurk waarvan je hield tot een weekend in een spa, is de beloning voor elke dag om een ​​beter persoon te zijn.

Der Froschkönig / Žabí král (1991) - Full movie (Oktober 2020)


Top