Door te oefenen word je gelukkiger dan geld: studeren

post-title

De adrenaline voelen, het bloed dat door de aderen stroomt, het kloppende hart en de samentrekkende spieren, zijn de effecten van een goede dag trainen, en als het soms te moe is om het te doen, lijdt het geen twijfel dat actief blijven de beste manier is om te worden Zowel fysiek als mentaal.

Nou, het blijkt dat het eigenlijk meer voordelen oplevert dan we dachten en de wetenschap nu bevestigd. Een studie gepubliceerd door The Lancet, uitgevoerd door onderzoekers van de universiteiten van Yale en Oxford (die meer dan 1,2 miljoen deelnemers vroegen), zei hij dat regelmatig sporten je gelukkiger maakt dan geld hebben. En we geloofden allemaal dat geluk in groene rekeningen was.

Het geheim van geluk is oefenen

De experts vonden dat degenen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen de neiging hebben om zich 35 dagen per jaar slecht te voelen, terwijl niet-actieve mensen zich 18 dagen slecht voelen, dat wil zeggen 53 dagen !, vol geestelijk verdriet tot depressie. Niemand wil zo leven.

De wetenschappers vroegen hen ook om vragen over hun inkomen te beantwoorden en hoe vaak ze oefenden. Ze kwamen tot de conclusie dat mensen die niet sporten, maar gemiddeld $ 25.000 per jaar verdienen, net zo gelukkig zijn als degenen die dagelijks fysieke activiteiten verrichten. Omdat we weten dat het een beetje moeilijk is om die som geld te hebben, raden we aan om je aan te moedigen om te oefenen, vooral om ervan te genieten.

En alsof dat nog niet genoeg was, toonde de studie ook aan dat bepaalde sporten waarbij sprake is van sociale contacten, zoals die welke als een team worden uitgevoerd, een positiever effect op hun geestelijke gezondheid kunnen hebben. Er zijn geen voorwendsels, meisjes.

Maar maak geen misbruik

Trainen is erg goed, maar hoeveel is genoeg?

De expert Adam Chekroud, van Yale University, in een interview met Die Welt merkte op dat de relatie tussen de duur van de sport en de mentale belasting de vorm van heeft U, dat wil zeggen, er moet een balans zijn omdat je alleen mentaal welbevinden hebt wanneer de fysieke activiteit binnen de normen valt, dus niets meer dan dat!

Bovendien bleek uit het onderzoek dat drie tot vijf trainingssessies per week, die 30 tot 60 minuten duren, ideaal is. Dus beslis hoe laat je het leuk vindt en of je tijd hebt om te sporten. We weten dat de eerste dagen vrij moeilijk zullen zijn, maar je zult zien hoe je je geestelijke gezondheid verbetert.

Wil jij veel Geld verdienen? - Psycholoog Najla (Augustus 2019)


Top