Gym maakt les om een ​​dutje te doen en wakker te worden met energie

post-title

Oefening of slaap? Dat is het dilemma. Aandacht voor kinderen betekent een zware investering van tijd en moeite, en vaak hebben ouders geen zin om extra te bewegen, daarnaast hebben ze niet genoeg tijd om iets anders te doen dan werken en thuis te zijn .

In het Verenigd Koninkrijk heeft de Britse keten van sporthallen David Lloyd de klas gecreëerd Napercise, dat bestaat uit het uitvoeren van een reeks stretches gedurende 15 minuten en een dutje van 45 minuten in een comfortabel bed en met ambient-muziek, zodat deelnemers ontspannen en met meer energie wakker worden.

Charles Czeisler, een senior arts aan de Harvard Medical School en een slaaponderzoeker, zegt dat de moderne samenleving slapeloosheid vaak verwart met vitaliteit en hoge prestaties, en dat mensen zichzelf en anderen in gevaar brengen voor het niet slapen van de nodige tijd.

Gebrek aan slaap impliceert andere soorten complicaties die het immuunsysteem kunnen beïnvloeden; Bovendien kan gebrek aan energie leiden tot inactiviteit, gewichtstoename en hart- en vaatziekten en diabetes.

Gezond eten, 's nachts voldoende slapen om voldoende rust te hebben, zijn de sleutels tot een geweldige dag en genoeg energie om te sporten.

KAYLA GETS OVER HER FEAR OF HEIGHTS! | We Are The Davises (Augustus 2019)


Top