Lactobacilli van je yoghurt kunnen volgens studie de symptomen van depressie en angst omkeren


post-title

Lijkt het woord Lactobacillus bekend? Je hebt het waarschijnlijk meer dan eens gehoord in yoghurt-commercials en je, net als honderden mensen, vraagt ​​je af wat het is en waarom het zo belangrijk is. Dit is het korte antwoord: het zijn bacteriën die helpen bij het spijsverteringsproces en die we terugvinden bij de fermentatie van melk en yoghurt.

Een recente studie ontdekte de relatie tussen lactobacilli en psychische stoornissen; Dit toont aan dat deze bacteriën niet alleen vriendelijk zijn voor maagvertering, ze helpen ook om depressief gedrag om te keren en angst te verminderen. Is het tijd om meer yoghurt in onze voeding op te nemen? Voor fysieke en mentale gezondheid, raden experts het aan. En hier laten we u de volledige studie zien.



Naast het helpen van uw spijsvertering, verandert lactobacilli omgekeerd depressief gedrag

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Wetenschappelijke rapporten, zorgt ervoor dat deze bacteriën, naast de grote voordelen van lactobacillen in yoghurt, helpen bij de behandeling van depressie en angst.

Tijdens het laatste decennium van studies over psychische stoornissen en depressieve profielen speelt de rol van het microbioom (totaal aantal micro-organismen en hun genetisch materiaal) in de darm een ​​belangrijke rol voor onderzoekers.



Een groep wetenschappers van de Universiteit van Virginia, in de Verenigde Staten, bestudeerde de mogelijke relatie tussen depressie en darmgezondheid. Dr. Alban Gaultier, onderzoeker bij de afdeling neurowetenschappen, analyseerde de samenstelling van het intestinale microbioom bij muizen voor en na het ondergaan van stress.

Het resultaat? Het verlies van lactobacilli bij knaagdieren was opmerkelijk groot. Hierna werden de muizen gevoed Lactobacillus reuteri om de dieren opnieuw te stabiliseren.

De maag en een stof die tot depressie leidt

Kynurenine is een stof in het bloed die kan leiden tot depressie wanneer deze wordt aangetast door het ontbreken van lactobacillen in het lichaam, verklaarde Dr. Ioana Marín, een van de hoofdauteurs van het onderzoek.



We vinden dat reactieve zuurstofsoorten afgeleid van Lactobacillus ze kunnen het metabolisme van kynurenine in het lichaam onderdrukken en het beter bestand maken tegen de symptomen van depressie.

Als u lactose-intolerant JA bent, kunt u yoghurt eten

Tientallen jaren lang werd gedacht dat yoghurt als zuivelproduct schadelijk is voor mensen die lactose-intolerant zijn; dit is echter een mythe, omdat yoghurt een nuttig voedingsmiddel is om de vertering van lactose te verbeteren.

Het is ideaal, omdat het slechts tussen de 3 en 4 gram lactose bevat, terwijl intolerante mensen 14 gram kunnen consumeren bij een inname; dit dankzij het feit dat de levende lactobacilli van yoghurt breken met de lactose en het opeten.

Heb je meer lactobacilli nodig dan je dacht?

Yoghurt bevat lactobacillen die de vertering van de darm helpen, en mogelijk ook uw weerstand tegen stress. Neem Danone op in uw dieet en profiteer van de voordelen van levende yoghurt-lactobacillen.

De 5 Beste Manieren Om Vet Snel Schuur En Weg Te Houden (Augustus 2020)


Top