Vrouw breekt Guinness record van buikplaat; Houd meer dan vier uur aan

Vier uur en 20 minuten waren genoeg voor Dana Glowacka om het record te breken plank, ook bekend als ijzer, en daarmee zit het in de Guinness Records.

De competitie werd gehouden in Illinois op de International Irons Marathon in Naperville; het record wordt de langste vrouwelijke abdominale tafel genoemd. Het vorige record was drie uur en 31 minuten.

De buikplaat, zoals velen weten, werd gedomineerd door Dana, vrouw geschiktheid wie is ook gecertificeerde yoga-instructeur. Ze liet zien dat ze een verrassende fysieke conditie heeft en zei dat de eerste keer dat ze de plank maakte maar vier minuten duurde. In de International World Plank Challenge 2016 had hij een tijd van twee uur met vijf minuten.

In de competitie in Illinois had hij de motivatie van zijn zoon, omdat hij zeker wist dat hij het record kon verslaan. Na zijn triomf zei hij in een bericht via Instagram dat alles gebaseerd is op mentaliteit en oefening. Wat het herenrecord betreft, het wordt gehouden door Mao Weidong met acht uur en één minuut.

Om de oefening uit te voeren moet je jezelf in een boardpositie plaatsen, met je onderarmen op de grond, je voeten samen en je kern strak; dit is hoe de oefening begint. Probeer niet te zwaaien of op te staan. Het vergt veel kracht, kracht en fysieke conditie; Het helpt ook om de bilspieren en quadriceps te versterken, activeert de rectus abdominus, verbetert de houding en verlicht de rugpijn.

Vrow breekt wereldrecord faal-parkeren. (Augustus 2019)


Top